Curry z kalafiorem, dynią i czerwoną soczewicą

Zdrowe, pożywne, wegetariańskie, warzywne curry z kalafiorem, dynią, czerwoną soczewicą i mlekiem kokosowym.

Curry z kalafiorem, dynią i czerwoną soczewicą- składniki:

• 1 cebula
• 2 ząbki czosnku
• 2 cm obranego imbiru
• 350 ml wody
• 500 ml przecieru pomidorowego
• 300 g mrożonej dyni 
• 3/4 szklanki czerwonej soczewicy
• 400 g kalafiora
• 350 ml mleka kokosowego
• przyprawy: curry, kurkuma, słodka papryka, sól, pieprz
• olej do smażenia

Curry z kalafiorem, dynią i czerwoną soczewicą - przepis:

• W garnku z grubym dnem rozgrzej olej, wrzuć drobno posiekaną cebulę, smaż do zeszklenia.
• Dodaj przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku oraz starty na najmniejszych oczkach tarki imbir. Smaż przez 2 minuty. Dodaj przyprawy: curry, kurkumę i słodką paprykę, smaż przez kolejne 2 minuty.
• Do garnka wlej wodę i przecier pomidorowy, dodaj dynię i soczewicę. Zagotuj, dopraw solą i pieprzem. Gotuj na niewielkiej mocy palnika przez 15 minut. 
• Do garnka dodaj pokrojonego na mniejsze kawałki kalafiora oraz mleko kokosowe. Wymieszaj. Gotuj na niewielkiej mocy palnika przez 15 minut.
• Curry z kalafiorem i ciecierzycą podawaj z ryżem.

Smacznego!